地球のおくりもの

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今日は月に1度の座禅の日です。

第3金曜日の１９時３０分～２１時まで

場所は八代ハーモニーホール　３階和室

八代座禅会　壱岐先生の拍子木と鐘のもと座禅が始まります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（画像横向きにで(>_<)）
　　
２０分間、線香１本が終わるまで、(-_-)　深い呼吸をして、

ゆっくりと数をかぞえます。１～～～２～～

まだまだ、あぐらと呼吸がうまくいきません。

２０分間を休憩を入れて、２回行います。

最後に先生のお話し、今日は白隠禅師の軟酥の法

身体をリラックスして、頭に卵大のバターみたいなものを想像し、

身体の頭部から足の先までを、

出ていくイメージでゆっくり呼吸をしてゆく。

白隠禅師はこの方法で病を克服していったそうです。